– 30–31: 32 см
– 32–33: 36 см
– 34–35: 36 см
– 36–37: 40 см
– 38–39: 40 см
– 40–41: 44 см
– 42–43: 44 см
– 44–45: 48 см
– 46–47: 48 см
КОРОТКИЕ лопасти гарантируют отличную частоту ударов стопы и отличную кардиотренировку. Движения очень близки к «естественным» движениям пловца.
ДЛИННЫЕ лопасти гарантируют более размашистый удар стопы и более интенсивную работу мышц.
ЖЕСТКОСТЬ ЛАСТ. ПОЛУЖЕСТКИЕ ЛАСТЫ
Чем ЖЕСТЧЕ лопасти, тем больше мышечных усилий приходится прикладывать.
Чем более ГИБКИЕ лопасти, тем размашистее и эффективнее становятся удары стопы. Ваш мышечный тонус будет создавать тот тип усилий, который вам требуется (сердечно-сосудистые или мышечные усилия)
КАЛОШИ. ЗАКРЫТЫЕ КАЛОШИ
Калоши обеспечивают фиксацию стопы (это очень важно для эффективного гребка).
ОТКРЫТЫЕ калоши позволяют лодыжкам двигаться свободнее
ЗАКРЫТЫЕ калоши поддерживают ступни в естественном положении
ПЕРВОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЛАСТ?
Будьте осторожны: не начинайте слишком быстро! Интенсивность использования ласт должна возрастать постепенно, чтобы натренировать мышцы ног и ступней и избежать боли в ахилловых сухожилиях.
