ДЛИНА ЛАСТ
ЛАСТЫ С КОРОТКИМИ ЛОПАСТЯМИ
– 33–34: 30 см
– 35–36: 31 см
– 37–38: 32,5 см
– 39–40: 34 см
– 41–42: 35 см
– 43–44: 36,5 см
– 45–46: 38 см
КОРОТКИЕ лопасти гарантируют отличную частоту ударов стопы и отличную кардиотренировку. Движения очень близки к «естественным» движениям пловца.
ДЛИННЫЕ лопасти гарантируют более размашистый удар стопы и более интенсивную работу мышц.
ЖЕСТКОСТЬ ЛАСТ
ГИБКИЕ ЛАСТЫ. Чем ЖЕСТЧЕ лопасти, тем больше мышечных усилий приходится прикладывать. Чем более ГИБКИЕ лопасти, тем размашистее и эффективнее становятся удары стопы. Ваш мышечный тонус будет создавать тот тип усилий, который вам требуется (сердечно-сосудистые или мышечные усилия)
КАЛОШИ
ЗАКРЫТЫЕ КАЛОШИ. Калоши обеспечивают фиксацию стопы (это очень важно для эффективного гребка).
ОТКРЫТЫЕ калоши позволяют лодыжкам двигаться свободнее.
ЗАКРЫТЫЕ калоши поддерживают ступни в естественном положении.
ПЕРВОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЛАСТ?
Будьте осторожны: не начинайте слишком быстро! Интенсивность использования ласт должна возрастать постепенно, чтобы натренировать мышцы ног и ступней и избежать боли в ахилловых сухожилиях.
